Søg
Close this search box.
Når du køber via vores links, kan vi tjene en kommission. Læs mere.
Test og anmeldelser

Bedste Proteinbar i 2024: Vi Testede Over 30 Forskellige

Fitness-skribent
Bedste Proteinbar i 2024.
Vi har undersøgt 100+ proteinbarer og skåret resultaterne ned til de 30 absolut bedste proteinbarer i 2024.
Alle proteinbars er købt og testet selv.
Tjek Fitness er dedikerede til at give dig objektive vurderinger og anmeldelser. Vores indhold er ikke påvirket af annoncører. Vi bruger datadrevne metoder til at evaluere produkter og virksomheder inden for proteinpulver, så alle bliver målt lige. Du kan læse mere om vores redaktionelle retningslinjer og metodologier for vurderingerne af proteinpulver.
Grundig Test og Analyse
- Anbefalinger lavet af rigtige mennesker
+ 0 DKK
+ 0 timer
+ 0 testede
Vi har grundigt testet 30+ proteinbarer på alt fra pris, smag og konsistens til proteinindhold, ingrediensliste og meget mere, så du nemt kan finde den bedste proteinbar til dine behov.
Med 8+ års erfaring indenfor træning og kosttilskud ved vi, hvad der gør en proteinbar god.
Den erfaring har vi kombineret med vores datadrevne metoder og 6 evalueringskriterier for at finde den allerbedste proteinbar i test i 2024.

Vi tester næringsindhold smag konsistens værdi ingredienskvalitet firma

Scoresystem

  • 5 – Den bedste score, og det kan faktisk ikke blive bedre.
  • 4,6 – 4,9 – En super god score, her er ikke er meget dårligt at sige.
  • 4,2 – 4,5 – En rigtig god score, men der er plads til forbedringer.
  • 3,8 – 4,1 – En god score, selvom den ikke er perfekt, vil den sandsynligvis stadig være tilfredsstillende for mange.
  • 3,4 – 3,7 – En middelmådig score, afhængigt af faktoren og dine ønsker, kan det være et “red flag”.
  • 3,0 – 3,3 – En dårlig score, her er ret store problemer.
  • < 3,0 – En dumpende score, og her er betydelige, store problemer.

Næringsindhold

Vores formel udregner en score mellem 1 – 5 baseret på proteinbarens kalorie, fedt, kulhydrat og proteinindhold.

Det fungerer således: 

  • Kalorieindhold: Jo færre kalorier, desto bedre.
  • Proteinindhold: Jo mere protein, desto højere vurdering.
  • Kulhydratindhold: Jo færre kulhydrater, desto højere vurdering.
  • Fedtindhold: Jo færre kulhydrater, desto højere vurdering.

Smag

Smag er hovedsageligt en subjektiv score. Scoren vurderes ud fra 2 kriterier:

  • Hvor godt smager proteinbaren smager?
  • Smager proteinbaren af, hvad den reklamerer med.

Konsistens

Konsistenscoren er også en subjektiv score, som vurderes ud fra 2 kriterier:

  • Hvor god er konsistensen?
  • Er konsistensen som reklameret? (f.eks. crunchy, blød eller hård)

Værdi

Værdiscorende beregnes ud fra mængden af protein pr. 100 DKK, når man køber en kasse (10 – 12 stykker).

Simpelt sagt, kigges der på den totale mængde gram protein, du får ud af dit køb.

Ingredienskvalitet

Ingredienskvaliteten vurderes ud fra proteinbarens sammensætning. Vi ser på, hvor meget tilsat sukker der er, om der er vitaminer og fibre, samt om baren indeholder usunde ingredienser.

Generelt gælder det i vores system, at en kort og enkel ingrediensliste er bedre end en lang og kompleks.

Firma

Firmascoren er direkte baseret på firmaets TrustPilot-score. 

Hurtigt overblik over de bedste proteinbarer:

Gå Direkte Til

Top 30 Bedste Proteinbarer i 202

300 DKK

79.2 g protein / 100 DKK

BEDSTE PROTEINBAR I TEST

Barebells Proteinbar (Creamy Crisp)

4.83
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.83
Normalpris

300 DKK

Protein / 100 DKK

79.2 g

På Muscle House’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
5.0
Smag
4.8
Konsistens
5.0
Værdi
4.7
Ingredienskvaliet
4.5
Firma
4.9

VORES VURDERING

Barebells Creamy Crisp er vores testvinder og, anekdotisk, også en klar favorit i blandt mange, jeg kender! Det er en proteinbar, som har det hele: god smag, konsistens, proteinindhold osv. Hvis du spørger mig, er grunden til Barebells proteinbarer (inklusiv Barebells Creamy Crisp) er blevet så populære og klarer sig så godt i forbrugertest, at de er langt bedre versioner af chokoladebarer.

På mange måder minder Barebells Creamy Crisp om en chokoladebar, hvilket gør det til en genial løsning, når du er lækkersulten men stadig vil være sund. Teksturen minder lidt om nougat, bare lettere og mere luftig. Smagen minder også på mange måder om en chokoladebar. I smagen er der et lille hint af kokos, hvilket overraskede mig, da der ikke står noget om kokos i ingredienserne. Efter lidt research fandt jeg ud af, at det nok er den tørrede sødmælk, der giver den smag.

Barebells Creamy Crisp har højeste proteinmængde pr. 100 DKK af alle proteinbarer, vi har testet. De indeholder 20 gram protein og 202 kalorier per bar. Baren er uden tilsat sukker eller palmeolie, hvilket er et klart plus. Den kan være smart at indtage efter træning, eller måske bare som en lækker, og forholdsvis sund snack i løbet af dagen.

kcal​ pr. 100 g
379 kcal
Protein
36 g
Kulhydrater
33 g
Fedt
15 g

300 DKK

79.2 g protein / 100 DKK

BEDSTE PROTEINBAR MED HVIDCHOKOLADE

Barebells Proteinbar (White Salty Peanut)

4.79
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.79
Normalpris

300 DKK

Protein / 100 DKK

79.2 g

På Muscle House’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
5.0
Smag
4.6
Konsistens
5.0
Værdi
4.7
Ingredienskvaliet
4.5
Firma
4.9

VORES VURDERING

Barebells Proteinbar (White Salty Peanut) er klart den bedste proteinbar med hvidchokolade. Det er hvidchokoladeversionen af deres populære salty peanut variant og er perfekt til dig, som er vild med hvidchokolade. Proteinbaren er med 8% jordnødder, hvilket Forbrugerrådet Tænk nævner kan være en god ide at kigge efter, når du vælger proteinbar: “Køber du alligevel en proteinbar som en nem snack, så gå efter de produkter, der indeholder rigtige fødevareingredienser i form af nødder og tørret frugt. Så får du nemlig også andre næringsstoffer end kun proteiner fra din snack.”

Som altid har Barebells proteinbarer en super god konsistens og dejlig smag. Den smager ligesom en Snickers bare med hvidchokoladeovertræk i stedet. Proteinbaren indeholder 20 gram protein og 209 kalorier per bar og er uden tilsat sukker eller palmeolie. Baren kan evt. bruges som en mættende snack, når du craver hvidchokolade men stadig vil være sund.

kcal​ pr. 100 g
380 kcal
Protein
36 g
Kulhydrater
26 g
Fedt
17 g

360 DKK

67.83 g protein / 100 DKK

HØJESTE PROTEININDHOLD PR. 100 G

Snickers Protein Bar (Crisp)

4.69
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.69
Normalpris

360 DKK

Protein / 100 DKK

67.83 g

På Muscle House’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
5.0
Smag
4.9
Konsistens
4.8
Værdi
4.0
Ingredienskvaliet
4.2
Firma
4.9

VORES VURDERING

Snickers Hi Protein Bar – Crisp har det højeste proteinindhold pr. 100 g af alle testet proteinbarer. Snickers er nok min yndlingschokoladebar, og derfor er jeg også vild med, at det har lavet en “sund” proteinversion. Overraskende nok er smag og konsistens stort set ligesom en normal Snickers, dog måske lidt til den tørre side.

Er du vild med Snickers er det en no-brainer at vælge den her. Men husk, bare fordi det er en “sund” Snickers, er det ikke ensbetydende med, du bare kan spise løs af dem. Der er stadig relativ høj mængde kalorier (217 kcal) og sukker (8,5 g) per bar.

Det er også værd at nævne, at Snickers Hi Protein Bar er en af de dyrere proteinbarer på markedet – så hold øje med tilbud!

kcal​ pr. 100 g
395 kcal
Protein
37 g
Kulhydrater
28 g
Fedt
15 g

360 DKK

72 g protein / 100 DKK

SUNDESTE PROTEINBAR

Bodylab Pro Protein Bar (Cookie Dough)

4.65
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.65
Normalpris

360 DKK

Protein / 100 DKK

72 g

På Bodylab’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
5.0
Smag
4.2
Konsistens
4.2
Værdi
4.2
Ingredienskvaliet
4.9
Firma
4.7

VORES VURDERING

Bodylabs Pro Protein Bar er den sundeste proteinbar på markedet, hvis man måler i kalorieantal. Bodylab har videreudviklet på deres Minimum Deluxe proteinbar og skabt deres nye Pro Protein Bars, som er uden tilsat sukker og med betydeligt lavere fedt- og kulhydratindhold. Du får 22g protein og 200 kalorier per bar. Baren er egnet til dig, som spiser proteinbarer for at få et proteinindskud i løbet af dagen.

Jeg er meget imponeret over næringsindholdet i Bodylabs Pro Protein Bar, for det viser hvor langt proteinbarmarkedet er kommet. Proteinbarer bliver sundere og sundere! Sammenligner vi næringsindholdet af Bodylabs Pro Protein Bar med andre proteinbarer på listen, vinder Bodylabs Pro Protein Bar meget stort over dem alle. 3,5 g fedt, når gennemsnittet er 15 g, 16 g kulhydrater, når gennemsnittet er 32 g.

Men alt har en pris, for når man fjerner karamel og chokoladeovertræk, forsvinder noget af den gode smag og konsistens. Baren smager stadig fint, og selvom konsistensen er også god nok, selvom den kan være lidt klistret. Der er dog klart proteinbarer med bedre smag og konsistens på markedet.

Det her er altså en proteinbar, du skal købe, hvis du vil være sund og have hjælp til at opnå dit daglige proteinmål. Er din prioritet smag og konsistens bør du finde en anden proteinbar.
Baren er rig på kostfibre og uden tilsat sukker.

kcal​ pr. 100 g
336 kcal
Protein
36 g
Kulhydrater
16 g
Fedt
3.5 g

250 DKK

74.8 g protein / 100 DKK

BEDSTE DANSKE PROTEINBAR

Wispy Protein Bar (Milky Dream)

4.60
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.60
Normalpris

250 DKK

Protein / 100 DKK

74.8 g

På Muscle House’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.8
Smag
4.6
Konsistens
4.8
Værdi
4.4
Ingredienskvaliet
4.4
Firma
4.9

VORES VURDERING

Wispy Protein Bar – Milky Dream er en proteinbarer af mælkechokolade. Wispy er Muscle House’s mærke og proteinbaren er “Omhyggeligt håndlavet på deres lille fabrik i Danmark”. Proteinbaren har en god smag og konsistens. Baren kan dog godt blive for sød i længden, konsistensen er ikke helt ligeså god, som de allerbedste proteinbarer, jeg har testet. Proteinbaren indeholder 19 gram protein og 214 kalorier per bar. Proteinbaren har et ret højt kalorieindhold pr. 100 gram, så har du planer om at bruge proteinbarer som måltidserstatning (ikke anbefalet), kan denne proteinbar måske være dit valg.

kcal​ pr. 100 g
389 kcal
Protein
34 g
Kulhydrater
33 g
Fedt
15 g

300 DKK

63.8 g protein / 100 DKK

BEDST SMAGENDE PROTEINBAR

Barebells Proteinbar (Banana Dream)

4.51
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.51
Normalpris

300 DKK

Protein / 100 DKK

63.8 g

På Muscle House’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.1
Smag
5.0
Konsistens
5.0
Værdi
3.8
Ingredienskvaliet
4.5
Firma
4.9

VORES VURDERING

Barebells Banana Dream Soft Bar smager rigtigt godt og har en super god konsistens. De er næsten afhængighedsskabende at spise, selvom de er uden tilsat sukker. De har 16 gram protein og indeholder 205 kcal pr. bar. Proteinbaren er perfekt til, når du er lidt lækkersulten eller trænger til et sundere alternativ til traditionelle chokoladebarer.

kcal​ pr. 100 g
372 kcal
Protein
29 g
Kulhydrater
31 g
Fedt
17 g

250 DKK

63.8 g protein / 100 DKK

BEDSTE KARAMELPROTEINBAR

Wispy Protein Bar (Creamy Caramel)

4.50
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.50
Normalpris

250 DKK

Protein / 100 DKK

63.8 g

På Muscle House’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.2
Smag
4.9
Konsistens
4.9
Værdi
3.8
Ingredienskvaliet
4.4
Firma
4.9

VORES VURDERING

Wispy Protein Bar – Creamy Caramel er proteinbar med smag af caramel. Proteinbaren er til dig, som er vild med karamel og som har en sød tand. Spiser du proteinbarer pga. din træning og fordi du vil have et proteinboost, skal du måske ikke vælge denne proteinbar. Den indeholder 209 kalorier og “kun” 16 gram protein per bar. Det er desværre lidt under gennemsnittet. Baren smager dog rigtigt godt, så er proteinbarer mere ala en “sund” snack for dig, når du er lækkersulten, så kan denne være det rette valg.

kcal​ pr. 100 g
380 kcal
Protein
29 g
Kulhydrater
34 g
Fedt
10 g

240 DKK

64.35 g protein / 100 DKK

BEDSTE KOKOSPROTEINBAR

Nutramino Protein Bar (Sweet Coconut)

4.48
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.48
Normalpris

240 DKK

Protein / 100 DKK

64.35 g

På Muscle House’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.3
Smag
4.4
Konsistens
4.5
Værdi
3.8
Ingredienskvaliet
4.6
Firma
4.9

VORES VURDERING

Nutramino Protein Bar – Sweet Coconut er til dig, som er vild med kokos. Baren indeholder 18 gram protein og 234 kalorier per bar. Du skal kun vælge den her bar, hvis du er vild med kokos. For baren er hverken den sundeste eller mest proteinrige. Den indeholder faktisk 12 gram sukker og er faktisk den mest kaloriefyldte bar på vores liste.

kcal​ pr. 100 g
413 kcal
Protein
33 g
Kulhydrater
41 g
Fedt
13 g

300 DKK

64 g protein / 100 DKK

Bodylab Protein Bar (Salted Caramel)

4.47
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.47
Normalpris

300 DKK

Protein / 100 DKK

64 g

På Bodylab’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.2
Smag
4.8
Konsistens
5.0
Værdi
4.0
Ingredienskvaliet
4.8
Firma
4.7

VORES VURDERING

Bodylabs Salted Caramel smager egentlig mere som en chokoladebar end en proteinbar – på den gode måde. Havde jeg fået stukket end i hånden uden at vide, hvad det var, ville jeg ikke have gættet, at det var en proteinbar. For smagen er god og lidt vanedannede på samme måde en chokoladebar, bare uden den der trælse skyldfølelse, der normalt følger med at spise chokolade.

Faktisk endte jeg med at spise to af dem, da jeg skulle teste baren. Jeg kunne ikke helt lade være. Teksturen er blød og cremet, men der er stadig lidt at tygge på med karamellem i midten, som er omgivet af chokolade. De små chokoladestykker giver også lidt ekstra crunch, der gør hver bid endnu bedre. Det her er virkelig en proteinbar, der føles som en ægte fornøjelse.

Når jeg tænker over det, så er det her er en proteinbar, man skal spise, når man er lækkersulten. For den er måske ikke den mest mættende på markedet, men den tilfredsstiller din søde tand. Dog skal du være opmærksom på, at fordi baren er ret tynd, kan den hurtigt smelte og blive et værre klisterværk, især hvis den har ligget i en varm bil eller et andet varmt sted i længere tid. Jeg fik i hvert fald lidt klistret fingre, da jeg spiste dem.

kcal​ pr. 100 g
357 kcal
Protein
29 g
Kulhydrater
30 g
Fedt
15 g

100 DKK

63.8 g protein / 100 DKK

Barebells (Minty Chocolate)

4.42
Tjek Fitness
Barebells Minty Chocolate anmeldelse
Tjek Fitness
4.42
Barebells Minty Chocolate anmeldelse
Normalpris

100 DKK

Protein / 100 DKK

63.8 g

På Muscle House’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.12
Smag
4.7
Konsistens
4.8
Værdi
3.75
Ingredienskvaliet
4.5
Firma
4.9

VORES VURDERING

Barebells Minty Chocolate er til dig, der godt kan lide mint-smag. Proteinbaren smager præcis som en blanding mellem After Eight og en proteinbar. Konsistensen minder også meget om en After Eight.

kcal​ pr. 100 g
368 kcal
Protein
29 g
Kulhydrater
31 g
Fedt
16 g

300 DKK

63.8 g protein / 100 DKK

Bodylab Protein Bar (Ultimate Chocolate)

4.34
Tjek Fitness
Bodylab Protein Bar (Ultimate Chocolate)
Tjek Fitness
4.34
Bodylab Protein Bar (Ultimate Chocolate)
Normalpris

300 DKK

Protein / 100 DKK

63.8 g

På Bodylab’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.0
Smag
4.5
Konsistens
4.7
Værdi
4.0
Ingredienskvaliet
4.8
Firma
4.7

VORES VURDERING

Det her er en proteinbar med noget fylde. Den er solid og fyldig – en bar, der virkelig mætter. Den er massiv og består af flere lag chokolade med chokoladestykker, der giver crunchiness, og naturligvis er den omkranset af endnu mere chokolade. Baren har en dejlig konsistens med lidt bid i sig blandet med en god mængde crunchiness. Den her er til dig, som er vild med chokolade, fordi smagen kan kun beskrives som en ren chokoladeeksplosion.

For nogle kan den måske virke overvældende, hvorimod den ville være det største hit for chokoladeelskere. Ville jeg spise den her til hverdag? Nok ikke. Men hvis jeg virkelig havde brug for energi, ville jeg vælge en Bodylab Ultimate Chocolate. Den har en vægt og fylde, der minder om en Snickers, og giver en god mæthedsfornemmelse.

kcal​ pr. 100 g
400 kcal
Protein
29 g
Kulhydrater
30 g
Fedt
29 g

300 DKK

66 g protein / 100 DKK

Bodylab Protein Bar (Salted Peanut Caramel)

4.32
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.32
Normalpris

300 DKK

Protein / 100 DKK

66 g

På Bodylab’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.2
Smag
4.3
Konsistens
4.4
Værdi
4.0
Ingredienskvaliet
4.8
Firma
4.7

VORES VURDERING

Bodylabs Salted Peanut Caramel har en blød konsistens, piftet op med små stykker peanuts, der giver lidt ekstra tekstur. Teksturen minder meget om en Mars- eller Snickersbar, og alt i alt føles den mere som en chokoladebar end en proteinbar. Kombinationen af chokolade og peanuts kan dog virke lidt overvældende og tung. Heldigvis giver de saltede peanuts et tiltrængt afbræk fra den tunge smag.

Mens jeg synes, at Bodylabs Salted Caramel rammer chokoladebar-fornemmelsen på den gode måde, føles denne variant lidt som en chokoladebar på den mindre gode måde. Den er lidt for sød, lidt for tung, og efterlader en følelse af, at man spiser noget, der ikke er helt så sundt.

kcal​ pr. 100 g
418 kcal
Protein
30 g
Kulhydrater
30 g
Fedt
17 g

300 DKK

63.8 g protein / 100 DKK

Bodylab Protein Bar (Chocolate Banana)

4.3
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.3
Normalpris

300 DKK

Protein / 100 DKK

63.8 g

På Bodylab’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.2
Smag
4.4
Konsistens
4.4
Værdi
4.0
Ingredienskvaliet
4.8
Firma
4.7

VORES VURDERING

Hvis du nogensinde har smagt Carletti’s Skumbananer eller været til fest og fået dig en skumbanandrink med Pisang Ambon og kakaomælk, så har du en ret god idé om, hvad du smagsmæssigt kan forvente af Bodylab’s Chocolate Banana.

Er du vild med den slags skumbanan smag, så falder denne proteinbar i god jord. Problemet er bare, at hvis du er vild med den smag, så har Barebells med deres Banana Dream lavet en proteinbar, hvor smag og konsistens bare er lidt bedre.

Bodylab’s Chocolate Banana mangler det sidste pift, som gør hele forskellen. Teksturen er blød, men der mangler lidt sprødhed i baren. Smagen er god men ikke ligeså kraftfuld.

Misforstå mig ikke, det er ikke en dårlig bar, men når det kommer til chokolade-banan proteinbarer, findes der bedre alternativer, som leverer mere på både smag og konsistens.

kcal​ pr. 100 g
350 kcal
Protein
29 g
Kulhydrater
30 g
Fedt
14 g

300 DKK

59.4 g protein / 100 DKK

BEDSTE VEGANSKE PROTEINBAR

Barebells Proteinbar (Vegan Hazelnut & Nougat)

4.27
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.27
Normalpris

300 DKK

Protein / 100 DKK

59.4 g

På Muscle House’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
3.7
Smag
4.6
Konsistens
4.8
Værdi
3.5
Ingredienskvaliet
4.5
Firma
4.9

VORES VURDERING

Barebells Vegan Hazelnut & Nougat er den veganske version af Barebells meget populære proteinbarer. Konsistens og smag er ikke ligeså god som de normale Barebells proteinbarer (Sagt som ikke-veganer). Dog har de lykkedes med at skabe en version, der stadig smager rigtig godt og har nogenlunde samme fantastiske konsistens. Barebells Vegan Hazelnut & Nougat indeholder 15 gram plantebaseret protein og 213 kalorier per bar. Baren er uden tilsat sukker eller palmeolie. Samtidig er den rig på kostfibre.

kcal​ pr. 100 g
407 kcal
Protein
27 g
Kulhydrater
35 g
Fedt
21 g

200 DKK

73.5 g protein / 100 DKK

AK-47 Proteinbar (Chokolade og Banan)

4.21
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.21
Normalpris

200 DKK

Protein / 100 DKK

73.5 g

På FitnessNord’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.6
Smag
3.7
Konsistens
4.1
Værdi
4.3
Ingredienskvaliet
4.0
Firma
4.6

VORES VURDERING

AK-47 proteinbarerne ser umiddelbart billige ud og er ofte på tilbud. Det er dog værd at bemærke, at deres proteinbarer vejer 20 g mindre end gennemsnittet. Derfor ender prisen per gram ofte med at være på niveau med andre, mere konkurrencedygtige produkter. Sagt med andre ord er “billig” en illusion her.

Ak-47’s proteinbar er en lille og massiv proteinbar. Smagsmæssigt er den en skuffelse – den kunstige banansmag minder mest om gammeldags bananslik, og den mørkechokolade smager billigt. Konsistensen er hård og tør, uden crunch, og efterlader en melet fornemmelse i munden.

Sammenligner man bananvarianterne fra Bodylab og Barebells, er Ak-47’s version ikke værd at købe. Du kan få en mere naturlig smag og bedre konsistens hos konkurrenter. AK-47 barens ingrediensliste med masser af sukkeralkoholer, palmeolie og tilsætningsstoffer trækker yderligere ned.

Alt i alt er AK-47′ proteinbar ikke en, jeg vil købe igen. Selvom proteinindholdet og prisen umiddelbart virker ok, så er smag, konsistens og ingredienskvalitet bare ikke på niveau med konkurrenter. Jeg vil klart anbefale at gå efter Barebells eller Bodylab i stedet – det er bare en langt bedre oplevelse.

kcal​ pr. 100 g
355 kcal
Protein
35 g
Kulhydrater
35.3 g
Fedt
13.8 g

288 DKK

84.79 g protein / 100 DKK

Chiefs Proteinbar (Salty Caramel)

3.96
Tjek Fitness
Chiefs Proteinbar test
Tjek Fitness
3.96
Chiefs Proteinbar test
Normalpris

288 DKK

Protein / 100 DKK

84.79 g

På FitnessNord’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
3.3
Smag
4.0
Konsistens
4.3
Værdi
4.0
Ingredienskvaliet
4.0
Firma
4.6

VORES VURDERING

Chiefs Proteinbar rammer plet med karamelsmagen, når man tager sin første bid – den er virkelig lækker. Men desværre forsvinder den hurtigt og efterlader baren med en smag, der minder om de gammeldags proteinbarer, som man kunne få før Bodylab og Barebells kom på banen og hævede standarden.

Smagen er svær at beskrive præcist, men minder mere om en traditionel proteinbar end en chokoladebar – lidt flad, uinspirerende og med en underlig eftersmag. At den ikke smager som en chokoladebar, er ikke nødvendigvis skidt, men altså når kulhydrat- og sukkerniveauet er tilnærmelsesvis en chokoladebar, burde smagen være bedre.

Konsistensen er til gengæld udmærket, selvom den er lidt tør og melet; riscrunchstykkerne tilføjer et tiltrængt element af tekstur og gør oplevelsen en smule mere interessant.

Kigger vi på ingredienslisten kan vi se sukkeralkoholer, tilsætningsstoffer, tapiokastivelse og kollagenhydrolysat. Kollagenhydrolysat er ikke et komplet protein, hvilket betyder, at det kan gøre proteinindholdet misvisende, da det ikke er lige så effektivt til muskelopbygning som andre proteiner.

Dette gør det sværere at vurdere den reelle værdi af proteinindholdet, hvilket trækker barens samlede værdi ned. Så selvom prisen virker attraktiv pr. gram protein, er det værd at overveje alternativer med højere proteinkvalitet, hvis du går op i at få mest muligt ud af dit proteinindtag.

kcal​ pr. 100 g
389 kcal
Protein
37 g
Kulhydrater
36 g
Fedt
16 g

100 DKK

83.23 g protein / 100 DKK

FitnessNord (Strawberry Cupcake)

3.65
Tjek Fitness
FitnessNord Proteinbar Test
Tjek Fitness
3.65
FitnessNord Proteinbar Test
Normalpris

100 DKK

Protein / 100 DKK

83.23 g

På FitnessNord’s Hjemmeside

TESTRESULTATER

Næringsindhold
2.1
Smag
4.1
Konsistens
3.8
Værdi
3.9
Ingredienskvaliet
3.7
Firma
4.6

VORES VURDERING

FitnessNord’s Proteinbar Strawberry Cheesecake smager som en tør Kex-chokoladekiks med et strejf af jordbær – og det er ikke ment på en god måde. Med kun 12 g protein og hele 17 g sukker pr. bar føles det mere som at spise en dårlig chokoladebar end en ordentlig proteinbar.

Ingredienslisten skuffer også: kun 10% af proteinet kommer fra valleprotein, som er en af de bedste proteinkilder. Derudover er der brugt palmeolie og andre vegetabilske fedtstoffer, samt en række tilsætningsstoffer og sødemidler som sukker og glukose-fruktosesirup, hvilket afslører, at baren er stærkt forarbejdet.

Hvis ingredienskvalitet og proteinkvalitet den mindste smule for dig, vil jeg fraråde denne proteinbar. Der findes langt bedre alternativer, der tilbyder mere protein og færre unødvendige tilsætningsstoffer.

kcal​ pr. 100 g
415 kcal
Protein
22.7 g
Kulhydrater
44.6 g
Fedt
16 g

Sådan vælger du den bedste proteinbar til dine behov

1. Kig på næringsindhold

Overvej, hvorfor du vil spise proteinbarer. Forsøger du øge dit proteinindtag? Vil du bruge det som måltidserstatning? Ønsker du at tage på?
Afhængigt af dine mål, så kan du kigge på næringsindholdet, sukkermængder, vitaminer osv. i hver enkelt bar. På den måde finder du ud af, om proteinbaren stemmer overens med dine mål.
Det er vigtigt at huske på, at proteinbarer ikke nødvendigvis er sunde. Diverse sundheds- og forbrugerorganisationer har de seneste år været ude og minde os forbrugere om, at proteinbarer er fyldt med kalorier og sukker. Og det er til dels også rigtigt.
Forbrugerrådet Tænk forklarer for eksempel, at hvis man spiser proteinbarer som mellemmåltid svarer det nogenlunde til en chokoladebar.
Sammenligner vi næringsindholdet af vores testvinder og en Snickers, kan vi dog se, at de ikke er helt ens.
Er proteinbarer sunde?
Ganske vidst er kalorieforskellen ikke særlig stor, især taget betragtning af, at Snickers-og Barebellsbarer normalt vejer omkring 50 gram.
Men det er stadig tydelig forskelle mellem  proteinbar og chokoladebar.
Sukkerindholdet
Begge barer har dog højt kulhydratniveau, og du bør altid være opmærksom på sukkerindholdet i proteinbarer. Især hvis du vil holde dig under den anbefalede daglige mængde sukker.
Ifølge Sundhed.dk lyder anbefalinger på maksimalt at spise 10 energiprocent (E %) fra tilsat sukker.

Det svarer til:

  • ca. 50 gram tilsat sukker dagligt hos kvinder med et moderat motionsniveau
  • ca. 60 gram tilsat sukker dagligt hos mænd med et moderat motionsniveau
Er din kost allerede fyldt med sukker, kan du altså med fordel vælge en af de “sunde” proteinbarer med lavt sukkerindhold, så har du bedre chancer for at overholde anbefalingerne.

2. Vælg en god smag

Vælg en proteinbar, som du først og fremmest synes smager godt. Det er ikke værd at spise proteinbarer, du ikke kan lide. Så vigtige er proteinbarer nemlig slet ikke for din sundhed eller træning.
Heldigvis findes der nu til dags utallige smagsvarianter, så du kan med fordel bestille en mixboks første gang, du bestiller. På den måde får du en god fornemmelse af, hvad du bryder dig om, og du undgår at stå med 50 proteinbarer, du slet ikke kan lide.
Det tilbyder de fleste hjemmesider inklusiv Muscle House og Bodylab. 

3. Find din yndlingskonsistens

Find ud af, om du bedst kan lide crunchy proteinbarer, hårde proteinbarer, bløde proteinbarer eller måske noget helt fjerde.
Nogle firmaer gør sig mest i en slags barer (fx har Barebells mange soft bars), så det kan være en god ide at smage sig igennem proteinbarer hos forskellige firmaer.

4. Vær på udkig efter billige proteinbarer

Det er ingen hemmelighed, at proteinbarer ikke er det billigste proteinkosttilskud.
Lad mig være helt ærlig. Det er faktisk ret dyrt.
Sammenligner vi den gennemsnitlige proteinmængde i proteinbarer per 100 DKK med den gennemsnitlige proteinmængden i proteinpulver per 100 DKK, får vi følgende:
Proteinpulver: 241 g protein / 100 DKK
Proteinbarer: 67 g protein / 100 DKK
Selvom man køber proteinbarer for snildheden, kan det altså hurtigt blive en dyr fornøjelse med proteinbarer.
Derfor er det vigtigt at holde øje med tilbud. Min erfaring med fitness-branchen har lært mig, at Bodylab og Muscle House oftest har tilbud i starten af måneden.
Så hold øje med med tilbud fra diverse forhandlere, så kan du helt sikkert spare nogle gode penge i længden!

Ofte stillede spørgsmål om proteinbarer

Proteinbarer er en praktisk snack, som har højt proteinindhold. De er nemme at indtage i din travle hverdag og har derfor vundet indpas i mange danskeres kost. Proteinbarer indeholder oftest mælkeprotein (valle- eller kaseinprotein) men kan også indeholde protein fra plantebaseret kilder, såsom soja eller bønner.
Proteinbarer opfattes af mange som en sund snack. Eksperter er dog enige om, at det nærmere skal betragtes som en sød snack på fod med en normal chokoladebar. Det skyldes, at sukker- og kulhydratindholdet ofte er meget højt og tilnærmelsesvis det fra en chokoladebar.
Næringsindholdet varierer dog fra proteinbar til proteinbar og flere producenter er begyndt at tilbyde proteinbarer med lavt sukkerindhold. Det kan være en god ide at holde øje med næringsindholdet, når du køber proteinbarer.
Proteinbarer kan dog være et sundere alternativ til typiske snacks, såsom chips, chokoladebarer eller fastfood. Men de slår aldrig et varieret proteinrigt måltid.
Proteinbarer er godt til at give dig et ekstra boost af protein i din travle hverdag. Proteinbarer er rig på protein og fiber, så de kan hurtigt og nemt give dig et proteinindskud og en mæthedsfølelse.
Mangler du, for eksempel, 20 g protein for at nå dit daglige proteinmål, men det er sent torsdag aften, kan det være praktisk og nemt med en proteinbar.
Du kan også spise en proteinbar før eller efter træning. Forskning viser, at en proteinbar før eller efter træning, kan have positiv effekt på muskelopbyggelse. Det er dog vigtigt at huske, at det er langt vigtigere at indtage nok protein end selve timingen af proteinindtagelsen.
Det er ikke nødvendigvis sundt at spise proteinbarer, og det afhænger i stor grad af dine behov og situation. Eksperter er enige i, at protein fra naturlige kilder (fx fjerkræ, kød og nødder) bør prioriteres over proteinbarer.
Proteinbarer kan dog være et sundere alternativ til typiske snacks, såsom chips, chokoladebarer eller fastfood. Men de slår aldrig et varieret proteinrigt måltid.
Den sundeste proteinbar er Bodylabs Pro Protein Bar med cookie dough, da den er helt uden tilsat sukker og har kun 336 kcal pr. 100 gram. Det er det laveste af alle, som vi har undersøgt og testet. Derudover har den også klart de laveste fedt- og kulhydratmængder pr. 100 g af alle.
Ja, proteinbarer er sundere end slik og indeholder oftest mere protein og næringsstoffer end slik. Især nyere variationer af proteinbarer med lavt sukkerindhold er klart sundere end slik og har faktisk overraskende lavt kulhydratindhold.
Nej, proteinbarer kan ikke erstatte et måltid, for det dækker ikke behovet for komplekse kulhydrater, kostfibre, vitaminer, mineraler og sundt fedt. Disse er ting kun et varieret måltid kan give dig.
Bruger du alligevel proteinbarer som måltidserstatning, burde du gå efter proteinbarer med højere kalorieindhold. Bruger du det derimod som proteinboost, burde du gå efter proteinbarer med lavere kalorieindhold.
Det er ikke nødvendigt at spise proteinbarer hver dag, hvis du får nok protein igennem din kost. De fleste danskere får faktisk nok protein igennem deres kost.
Videnskabelige anbefalinger foreslår et dagligt proteinindtag på mellem 1,6 og 2,2 gram per kilogram kropsvægt for dem, der aktivt arbejder på at bygge muskler, imens den generelle befolkning bør indtage omkring 0,75 gram protein per kilograms kropsvægt.
Opfylder du disse anbefalinger kan proteinbarer ikke give dig noget ekstra. Har du derimod problemer med at få nok protein, så kan proteinbarer være en praktisk og snild løsning, som kan give dig mellem 15 – 25 g protein per bar.
Ja, du kan godt spise proteinbarer uden at træne. Generelt set, skal du dog ikke gøre det for proteinindholdets skyld, da de fleste voksne mennesker får nok protein igennem deres kost.
Du kan dog sagtens spise en proteinbar, selvom du ikke træner, ligeså vel som du kan spise en chokoladebar.
Det kan være bedst at spise din proteinbar enten før eller efter træning. Forskning viser, at en proteinbar før eller efter træning, kan have positiv effekt på muskelopbyggelse. Det er dog vigtigt at huske, at det er langt vigtigere at indtage nok protein end selve timingen af proteinindtagelsen.
Proteinbarer er ikke spild af penge, hvis du leder efter en praktisk proteinkilde i din hverdag. Ganske vidst får du ikke ligeså meget protein pr. 100 DKK som ved proteinpulver, men du får derimod et produkt, der smager dejligt, giver godt med protein og derudover også giver en mæthedsfornemmelse.

Hvem er Tjek Fitness

Tjek Fitness bestræber sig på at være Danmarks mest ærlige, objektive, saglige, og gennemsigtige platform, når det kommer til sammenligninger, test og anmeldelser indenfor fitnessbranchen.
Med over 1000+ besøgende hver måned er vi hurtigt voksende, og vi glæder os til at hjælpe endnu flere med deres sundheds- og fitnessrejse.
Har du nogensinde læst en “test” eller “anmeldelse” på internettet og tænkt, det var overfladisk og uden nogen konkret information eller sågar billeder, som anmelderen selv har taget af produktet?
Mange anmelder og tester produkter, som de faktisk aldrig har prøvet. Hos Tjek Fitness gør vi det ordentligt. Vi køber faktisk produkterne, anmelder og tester dem grundigt, så vi til sidst kan videreformidle vores opdagelser til dig. Vores mål er at give dig det bedst mulige overblik, så du nemt og hurtigt kan træffe det rigtige valg.

Metodologi

For at finde den bedste proteinbar i 2024 undersøgte Tjek Fitness det danske markedet for proteinbars.
Herefter analyserede vi 13 producenter og 100+ proteinbarer på næringsindhold, pris, brandtroværdighed, ingredienskvalitet og design. Vi udvalgte mere end 30 af de mest interessante proteinbarer, og minimum én fra hvert producent, fra vores indledende test og købte dem hjem.
Vi testede hvert enkelt produkt i vores omfattende 6-faktors testproces. Hvor proteinbarene kunne få mellem 0 – 5 stjerner på hver faktorer.
Tilsammen udgjorde disse 6 faktorer den endelige vurdering. Den samlede score er et vægtet gennemsnit af de 6 faktorer. Vægtningen af hver faktor er således:
Proteinbar testsystem
Denne fremgangsmetode gjorde, at vi kunne identificere proteinbarer, der var bedst til unikke præferencer og situationer. Vi har alle forskellige behov og præferencer, og derfor er der ikke én proteinbar, der er den bedste. Hver proteinbar er god til forskellige behov og personer.