Søg
Close this search box.
Når du køber via vores links, kan vi tjene en kommission. Læs mere.
Test og anmeldelser

Bedste Proteinpulver i 2024: Vi Testede Over 20 Forskellige

Bedste proteinpulver i test
Alle proteinpulver er købt og testet selv.
Tjek Fitness er dedikerede til at give dig objektive vurderinger og anmeldelser. Vores indhold er ikke påvirket af annoncører. Vi bruger datadrevne metoder til at evaluere produkter og virksomheder inden for proteinpulver, så alle bliver målt lige. Du kan læse mere om vores redaktionelle retningslinjer og metodologier for vurderingerne af proteinpulver.
Bedste proteinpulver i 2024
Vi har undersøgt 50 proteinpulvere og skåret resultaterne ned til de 20 absolut bedste proteinpulvere i 2024.
Grundig Test og Analyse
- Anbefalinger lavet af rigtige mennesker
+ 3.000 DKK
+ 29 timer
+ 20 testede
Vi har grundigt testet 20+ proteinpulvere på alt fra pris, smag og opløselighed til proteinindhold, ingrediensliste og meget mere, så du nemt kan finde det bedste proteinpulver til dine behov.
Med 8+ års erfaring indenfor træning og kosttilskud ved vi, hvad der gør et proteinpulver godt.
Den erfaring har vi kombineret med vores datadrevne metoder og 6 evalueringskriterier for at finde det allerbedste proteinpulver i test i 2024.
Find det perfekte proteinpulver til dig
Find det perfekte proteinpulver til dig
5 spørgsmål1 minut

Prøv vores quiz og se, hvilket proteinpulver der passer bedst til dine behov.

Proteinpulver Købsguide

- Skræddersyet proteinpulver-anbefaling til dig.

20%
Hvad er dit primære mål med at tage proteinpulver?
Hvordan vil du have dit proteinpulver skal smage?
Hvor vigtigt er det for dig, at proteinpulveret har et lavt fedtindhold?
Hvad er dit budget for proteinpulver?
Foretrækker du proteinpulver fra danske eller internationale brands?
Finder match...

Vores Højest Bedømte Proteinpulvere

  1. Bedste Proteinpulver i Test: Bodylab Whey 100
  2. Bedst Smagende Proteinpulver: BioTechUSA 100% Pure Whey
  3. Bedste Proteinmængde pr. 100 DKK: EASIS Whey Proteinpulver
  4. Bedste Proteinpulver til Nybegyndere: Functional Nutrition Whey 100
  5. Bedste Veganske Proteinpulver: Heey! Vegan Protein
  6. Bedst Smagende Veganske Proteinpulver: BioTechUSA Vegan Proteinpulver
  7. Bedste Clear Whey Proteinpulver: Bodylab Clear Whey
  8. Bedste Milkshake-Lignende Proteinpulver: Wispy Whey 100
  9. Bedste Proteinpulver til Smoothies: Bulk Clear Whey Isolate
  10. Bedste Proteinpulver til Vægttab: EASIS Protein Clear Shake
  11. Bedste Proteinpulver ift. Smagsvalgmuligheder: MyProtein Impact Whey Protein
  12. Billigste Proteinpulver: Linuspro Pure Whey 100
  13. Bedste Proteinpulver ift. Proteinindhold: MyProtein Impact Whey Isolate

Top 20 Bedste Proteinpulvere i 2024

259 DKK

290 g protein / 100 DKK

BEDSTE PROTEINPULVER I TEST

Bodylab Whey 100

4.70
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.70
Normalpris

259 DKK

Protein / 100 DKK

290 g

På Bodylab’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.2
Smag
4.9
Opløselighed
5.0
Værdi
4.7
Ingredienskvalitet
4.9
Firma
4.7

VORES VURDERING

Hvis du er på jagt efter det bedste proteinpulver, er Bodylab’s Whey 100 det oplagte valg. Jeg har testet over 20 forskellige proteinpulvere og brugt mere end 3000 DKK på det, og når jeg engang er kommet igennem det hele, så er det Bodylab Whey 100, jeg vender tilbage til.

Køb Bodylab Whey 100, hvis du prioriterer god kvalitet og smag fra et dansk firma. For proteinpulveret havde den mest autentiske og naturlige smag af alle 20 proteinpulvere, som jeg smagte. Fx kunne man med vaniljesmagen se små vaniljekorn i opblandingen, mens jordbærsmagen mindede om en luftig jordbærmilkshake fra McDonald’s. Ingen af smagene havde den karakteristiske kunstige smag, man er vant til ved nogle proteinpulvere.

Bodylab gør brug af friske kvalitetsråvarer og al produktion foregår i Danmark. Kort sagt, er Bodylabs ingredienskvalitet fantastisk. Proteinpulveret har hele 22,9% forgrenede aminosyrer (BCAA). Samtidig er pulveret uden tilsat sukker og fri for Aspartam og AZO-farvestoffer.

Opløseligheden var helt perfekt, jeg fandt ikke en eneste klump i min blanding. Prismæssigt ligger den også godt, og man får relativt meget for pengene. Det eneste sted, hvor den ikke scorer helt i tops af næringsindhold. Proteinpulveret har lidt højere fedt og kulhydrater pr. 100 g end nogle af konkurrenter. Men altså 75g protein pr. 100 g er jo rigeligt for langt de fleste af os.

Jeg købte mit første proteinpulver i 2015 fra MyProtein, som dog er blevet alt for dyrt. Derfor skiftede jeg til bulk’s proteinpulver, men det var ikke noget specielt. Da jeg endelig prøvede Bodylabs Whey 100, var jeg solgt, og siden da har jeg ikke haft behov for at finde et nyt.

kcal​ pr. 100 g
394 kcal
Protein
75 g
Kulhydrater
7.4 g
Fedt
7.1 g
259 DKK

285 g protein / 100 DKK

BEDST SMAGENEDE PROTEINPULVER

BioTechUSA 100% Pure Whey

4.63
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.63
Normalpris

259 DKK

Protein / 100 DKK

285 g

På Muscle House’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.2
Smag
5.0
Opløselighed
5.0
Værdi
4.6
Ingredienskvalitet
4.0
Firma
4.8

VORES VURDERING

BioTechUSA’s 100% Pure Whey er tilgængeligt i 10 forskellige smagsvarianter. Afhængigt af smagsvarianten, ligger proteinindholdet pr. 100 g mellem 74 g – 76 g, hvilket er gennemsnitligt for proteinpulver.

BioTechUSA’s 100% Pure Whey udskiller sig ved at være et af de bedst smagende proteinpulvere på markedet. Det smager rigtig godt – både blandet med vand og mælk. Proteinpulveret scorer derfor max på smag. Det scorer også max på opløselighed, da der ikke var nogle klumper overhovedet at finde.

Næringsindholdet og ingredienskvalitet er de to punkter, som gør proteinpulveret ikke får perfekt score. Næringsindholdsmæssigt er proteinpulveret meget gennemsnitligt. Ingredienskvaliteten halter desværre også efter de allerbedste på markedet.

Alt i alt er BioTechUSA’s 100% Pure Whey et meget spændende amerikansk proteinpulver. Personligt blev jeg fanget af dets smag, konsistens og opløselighed, som er klart noget af det bedste, jeg har oplevet og testet. Det har rigtig mange gode egenskaber, hvor det eneste, der trækker ned, er næringsindhold og ingredienskvalitet.

kcal​ pr. 100 g
384 kcal
Protein
74 g
Kulhydrater
6.6 g
Fedt
6.2 g
249 DKK

309 g protein / 100 DKK

BEDSTE PROTEINMÆNGDE PR. 100 DKK

EASIS Whey Proteinpulver​

4.62
Tjek Fitness
Easis Proteinpulver anmeldelse
Tjek Fitness
4.62
Easis Proteinpulver anmeldelse
Normalpris

249 DKK

Protein / 100 DKK

309 g

På Muscle House’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.4
Smag
4.5
Opløselighed
4.8
Værdi
4.0
Ingredienskvalitet
4.4
Firma
4.9

VORES VURDERING

EASIS Whey Proteinpulver er måske ikke det vildeste proteinpulver, eller det der springer ud i hovedet på dig. Men her får du altså rigtig god værdi for pengene (hvis du køber med vaniljesmag, som har 77g protein per 100 g.)

Smagen og konsistensen på EASIS Whey proteinpulver er udmærket, men det er egentlig kun det høje proteinindhold per 100 DKK, der gør den spændende. Du skal dog være opmærksom på, at denne værdi er baseret på proteinpulvernes normalpriser. Og som du nok ved, er proteinpulver ofte er på tilbud, og mange af de andre mærker kan give et endnu højere proteinindhold pr. 100 DKK, når de er nedsat. Så hold øje med tilbuddene for at få mest muligt ud af dit køb.

kcal​ pr. 100 g
395 kcal
Protein
77 g
Kulhydrater
6.2 g
Fedt
6.4 g
249 DKK

290 g protein / 100 DKK

BEDSTE PROTEINPULVER TIL NYBEGYNDERE

Functional Nutrition Whey 100

4.53
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.53
Normalpris

249 DKK

Protein / 100 DKK

290 g

På Muscle House’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.0
Smag
4.8
Opløselighed
4.5
Værdi
4.7
Ingredienskvalitet
4.2
Firma
4.9

VORES VURDERING

Functional Nutrition Whey 100 er tilgængeligt i 3 forskellige smagsvarianter, som alle indeholder ca. 72,4 g protein pr. 100 g, hvilket er lidt under gennemsnittet for proteinpulver. Functional Nutrition kender mange fra PureGym (tidligere kendt som Fitness World), hvor deres produkter er på hylderne.

Proteinpulveret skiller sig ud ved at have allround gode kvaliteter, være rimelig billigt og let tilgængeligt. Derfor er det perfekt til dig, der skal til at købe dit første proteinpulver. Functional Nutrition’s proteinpulver havde en overraskende naturlig smag og en cremet konsistens blandet med mælk, som jeg var vild med.

Blandet med vand, synes jeg smag og konsistens var lidt forværret men overordnet set stadig meget god. Både blandet med mælk og vand var der desværre lidt klumper at finde i mine shakes.

Proteinpulverets næringsindhold og ingredienskvalitet var de eneste punkter, hvor proteinpulveret haltede lidt efter. Næringsindholdsmæssigt er proteinpulveret lidt under gennemsnittet. Kalorie- og kulhydratindholdet lidt for højt, synes jeg. Især fandt jeg det problematisk, at det er 10,2 g sukker per 100 g.

Alt i alt er Functional Nutrition Whey 100 et godt sted at starte din proteinpulver rejse. Proteinpulveret har god smag, konsistens og er ikke alt for dyrt. Derfor favner det bredt og er et proteinpulver. Desuden ville proteinpulveret også været godt til dig med en sød tand, men som stadig ønsker at være sund.​

kcal​ pr. 100 g
402 kcal
Protein
71.4 g
Kulhydrater
11.6 g
Fedt
6.8 g
338 DKK

260 g protein / 100 DKK

BEDSTE VEGANSKE PROTEINPULVER

Heey! Vegan Protein

4.48
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.48
Normalpris

338 DKK

Protein / 100 DKK

260 g

På Muscle House’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
5.0
Smag
3.7
Opløselighed
5.0
Værdi
4.2
Ingredienskvalitet
4.3
Firma
4.9

VORES VURDERING

Heey! Vegan proteinpulveret er tilgængeligt i 7 forskellige smagsvarianter. Afhængigt af smagsvarianten, ligger proteinindholdet pr. 100 g mellem 81 g – 90 g, hvilket er rigtig højt. Heey! Vegan Protein udskiller sig ved at være et vegansk proteinpulver, som er skabt til veganere og vegetarer.

Proteinpulveret scorer højt på næringsindhold. Smagsmæssigt lever den dog ikke op til andre ikke-veganske proteinpulvere på markedet. Det skyldes blandt andet, at smagen ikke er så kraftig, men mest af alt skyldes det konsistensen, som er meget grynet. Det gør den betydeligt sværere at drikke. Det skal dog siges, at opløseligheden er en af de bedste, jeg har oplevet. Derudover reklamerer de med, at den ville være god i en smoothie, hvilket jeg faktisk godt kunne forstille mig!

Alt i alt er Heey! Vegan Protein et interessant vegansk proteinpulver. Det har mange gode egenskaber, men selve smagen og konsistensen fangede mig ikke mig. Det kan dog sagtens skyldes, at jeg ikke selv er veganer. Er du veganer, er proteinpulveret dog en rigtig god mulighed, som jeg ville sige, du skulle overveje.

kcal​ pr. 100 g
366 kcal
Protein
88 g
Kulhydrater
1.5 g
Fedt
0.6 g
298 DKK

248 g protein / 100 DKK

BEDST SMAGENDE VEGANSKE PROTEINPULVER

BioTechUSA Vegan Proteinpulver​

4.42
Tjek Fitness
Vegansk proteinpulver fra Biotech USA
Tjek Fitness
4.42
Vegansk proteinpulver fra Biotech USA
Normalpris

298 DKK

Protein / 100 DKK

248 g

På Muscle House’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.0
Smag
4.9
Opløselighed
5.0
Værdi
4.0
Ingredienskvalitet
4.7
Firma
4.9

VORES VURDERING

BioTechUSA Vegan Protein er tilgængeligt i 5 forskellige smagsvarianter. Proteinindholdet pr. 100 g ligger på ca. 74 g, hvilket er standard for proteinpulver højt. BioTechUSA’s Vegan Protein udskiller sig ved at være et vegansk proteinpulver, som er skabt til veganere og vegetarer.

Proteinpulveret scorer middelmådigt på næringshold på næringsindhold. Smagsmæssigt er det den bedste veganske proteinpulver, som jeg har smagt, og den lever op til andre ikke-veganske proteinpulvere på markedet. Man kan dog stadig sagtens smage, at det er et vegansk proteinpulver, men smagen er ikke dårligt. Ligeledes er konsistensen også meget god, da den formår ikke at blive grynet, såsom fx Heey! Vegan Protein blev.

En god konsistens kombineret med en perfekt opløseligheden, gør den meget nem at drikke. Den ville sikkert også være god i andre opskrifter, såsom smoothies.

Proteinpulverets næringsindhold er desværre ikke det bedste. Det har lidt for mange kulhydrater og kalorier pr. 100 g efter min mening. Derudover havde jeg store problemer med pulverets ziplock-funktion, som ikke virkede, fordi proteinpulver, allerede fra start, havde sat sig fast.

Alt i alt er BioTechUSA’s Vegan Protein det bedst smagende veganske proteinpulver, som jeg har smagt. Det har mange gode egenskaber, men selve næringsindholdet, værdien og designet haltede desværre lidt efter. Det kan dog sagtens bare være min pose, der var noget galt med. Er du veganer eller vegetar og fortrækker god smag, er det her et proteinpulver, som jeg klart ville anbefale.​

kcal​ pr. 100 g
425 kcal
Protein
74 g
Kulhydrater
13.0 g
Fedt
7.8 g
478 DKK

178 g protein / 100 DKK

BEDSTE CLEAR WHEY PROTEINPULVER

Bodylab Clear Whey​

4.41
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.41
Normalpris

478 DKK

Protein / 100 DKK

178 g

På Bodylab’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
5
Smag
4.5
Opløselighed
5.0
Værdi
4.0
Ingredienskvalitet
4.7
Firma
4.7

VORES VURDERING

Bodylab Clear Whey er tilgængeligt i 7 forskellige smagsvarianter. Afhængigt af smagsvarianten, ligger proteinindholdet pr. 100 g mellem 83 g – 86 g, hvilket er rigtig højt. Bodylab’s Clear Whey udskiller sig ved at være et være næsten fri for laktose (indeholder kun 0,2% laktose) og har derfor en mere frisk smag i modsætning til normalt proteinpulver, som tit kan fremstå “tungt”.

Proteinpulveret scorer max på næringsindhold – det er næsten ren protein. Det er Bodylab, som sælger proteinpulveret. De er et dansk velkendt brand, som har en score på hele 4,7 på TrustPilot. Smagsoplevelsen er helt anderledes fra normale proteinpulvere og kan smagsmæssigt sammenlignes lidt med en sodavandsis.

Den er mere frisk, og konsistensen er meget let, hvilket gør den nemmere at drikke. Den lykkedes dog aldrig helt med at slippe den mælkede smag.Derudover er der ingen klumper overhovedet. Når man blander pulveret med vand og får rystet shakeren, kommer der i starten rigtig meget skum. Man skal derfor lige vente et par minutter, før man kan drikke det. Alt i alt er Bodylab’s Clear Whey et meget spændende proteinpulver.

Personligt blev jeg fanget af dets konsistens og smag, som er en helt anden, end hvad man er vant til. Det har rigtig mange gode egenskaber, hvor det eneste, der trækker ned, er prisen. Med Bodylab’s Clear Whey får du et frisk proteinpulver, der er ideelt for dig, som er i gang med at tabe dig eller ønsker at prøve noget nyt. Pulverets lave kalorieindhold gør det til et godt valg som en del af en vægttabsplan.

kcal​ pr. 100 g
346 kcal
Protein
86 g
Kulhydrater
0.7 g
Fedt
0.0 g
309 DKK

249 g protein / 100 DKK

Bulk Pure Whey

4.40
Tjek Fitness
Bulk Proteinpulver
Tjek Fitness
4.40
Bulk Proteinpulver
Normalpris

309 DKK

Protein / 100 DKK

249 g

På Bulk’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.4
Smag
4.6
Opløselighed
4.5
Værdi
4.0
Ingredienskvalitet
4.7
Firma
4.1

VORES VURDERING

Bulk’s proteinpulvere er tilgængeligt i adskillige smage (20+ varianter). Afhængigt af smagsvariant, ligger proteinindholdet pr. 100 g mellem 65 g – 78 g. Bulk udskiller sig ved at være en forhandler med gode produkter og en god hjemmeside, der skaber troværdighed.

Proteinpulveret scorer højt på næringsindhold. Samtidig er deres brand er velkendt, og de har en udmærket TrustPilot-score på 4,0. Smagsmæssigt lever den ikke op til de allerbedste proteinpulvere på markedet. Den ligger lige under det niveau, hvilket dog også gør, at man ikke så nemt bliver træt af smagen.

Jeg oplever også, at der nogle gange kan forekomme små klumper i min shake. Alt i alt er Bulk’s Pure Whey Proteinpulver et super godt all-round proteinpulver, hvor du får god værdi for pengene. Den er god til dig, der vil have mange smagsmuligheder at vælge mellem uden det skal koste en bondegård. De har nemlig tit tilbud inde på deres side, hvor man kan lave en god handel.

kcal​ pr. 100 g
376 kcal
Protein
75 g
Kulhydrater
9.1 g
Fedt
3 g
249 DKK

281 g protein / 100 DKK

BEDSTE MILKSHAKE-LIGNENDE PROTEINPULVER

Wispy Whey 100​

4.38
Tjek Fitness
Anmeldelse af Wispy Whey 100
Tjek Fitness
4.38
Anmeldelse af Wispy Whey 100
Normalpris

249 DKK

Protein / 100 DKK

281 g

På Muslce House’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.0
Smag
4.4
Opløselighed
4.5
Værdi
4.6
Ingredienskvalitet
4.2
Firma
4.9

VORES VURDERING

Wispy’s Whey 100 er tilgængeligt i 6 forskellige smagsvarianter. Afhængigt af smagsvarianten, som alle indeholder 70 g protein pr. 100 g, hvilket er lidt under gennemsnittet for proteinpulver. Wispy’s Whey 100 Pure Whey udskiller sig ved at have en tydelig milkshake smag og konsistens.

Konsistensen er meget cremet blandet med mælk, hvorimod med vand er den en del lettere. Blandet med mælk, var der enkelte klumper i shaken. Næringsindholdet og ingredienskvalitet er de to punkter, hvor proteinpulveret haltede lidt.

Næringsindholdsmæssigt er proteinpulveret lidt under gennemsnittet. Ingredienskvaliteten halter desværre også efter de allerbedste på markedet.

Alt i alt er Wispy’s Whey 100 et meget spændende amerikansk-lignende proteinpulver. Proteinpulveret egner sig til personer med en sødtand, eller personer ude efter et proteinpulver, som kan give en milkshake-lignende oplevelse.​

kcal​ pr. 100 g
380 kcal
Protein
70 g
Kulhydrater
10.4 g
Fedt
5.7 g
449 DKK

178 g protein / 100 DKK

BEDSTE PROTEINPULVER TIL SMOOTHIES

Bulk Clear Whey Isolate

4.38
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.38
Normalpris

449 DKK

Protein / 100 DKK

178 g

På Bulk’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.9
Smag
5.0
Opløselighed
5.0
Værdi
3.0
Ingredienskvalitet
4.6
Firma
3.9

VORES VURDERING

Bulk Clear Whey Isolate er tilgængeligt i 12 forskellige smagsvarianter. Proteinpulveret indeholder 80 g protein pr. 100 g, hvilket er relativt højt. ulk’s Clear Whey udskiller sig ved succesfyldt at ryste mælkesmagen af sig, og den har derfor en mere frisk smag modsætning til normale proteinpulvere, som godt kan være for tunge.

Proteinpulveret scorer næsten max på næringsindhold – det er hovedsageligt protein og så lidt kulhydrater. Bulk, som sælger proteinpulveret, er et engelsk velkendt brand, som har en middelmådig score på 3,9 på TrustPilot. Smagsoplevelsen er helt anderledes fra normale proteinpulvere og kan smagsmæssigt sammenlignes lidt med en sodavandsis eller pre-workout (måske).

Smagen er frisk og konsistensen er meget let, hvilket gør den nemmere at drikke. Derudover er der ingen klumper overhovedet. Det skal dog siges, at smagen er ret syntetisk.

Alt i alt er Bulk’s Clear Whey Isolate et nytænkende og vellykket proteinpulver. Smagen er rigtig god og konsistensen er rigtig god og en helt anden, end hvad man er vant til. Det har rigtig mange gode egenskaber, hvor det eneste, der trækker ned, er prisen.

Med Bulk’s får du et frisk proteinpulver, der er ideelt for dig, som er træt af den mælkede og tunge smag fra proteinpulver. Pulveret er let, forfriskende og kan helt sikkert anbefales på en varm sommerdag. Desuden gør pulverets lave kalorieindhold det til et godt valg som en del af en vægttabsplan.​

kcal​ pr. 100 g
343 kcal
Protein
80 g
Kulhydrater
4.6 g
Fedt
0.7 g
563 DKK

152 g protein / 100 DKK

BEDSTE PROTEINPULVER TIL VÆGTTAB

EASIS Protein Clear Shake

4.37
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.37
Normalpris

563 DKK

Protein / 100 DKK

152 g

På Muscle House’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
5.0
Smag
4.7
Opløselighed
5.0
Værdi
2.5
Ingredienskvalitet
4.7
Firma
4.9

VORES VURDERING

EASIS Protein Clear Shake er tilgængeligt i 2 forskellige smagsvarianter, “Peach” og “Lemon Pineapple”. Proteinpulveret indeholder 86 g protein pr. 100 g, hvilket er meget højt. EASIS’ Protein Clear Shake udskiller sig ved ikke at have en mælket smag. EASIS er lykkedes med at ryste mælkesmagen af sig, og deres clear proteinpulver har derfor en mere frisk smag i modsætning til normale proteinpulver, som godt kan være tunge.

Proteinpulveret scorer max på næringsindhold – det er stort set ren protein. Smagsoplevelsen er helt anderledes fra normale proteinpulvere og kan smagsmæssigt sammenlignes lidt med en sodavandsis eller pre-workout (måske).

Smagen er frisk og konsistensen er meget let, hvilket gør den nemmere at drikke. Derudover er der ingen klumper overhovedet. EASIS’ Protein Clear Shake er dog det mest syntetisk smagende clear whey produkt, som jeg har smagt indtil videre. Alt i alt er EASIS’ Protein Clear Shake et vellykket proteinpulver.

Smagen er ret god, hvis man ser bort fra, hvor syntetisk det er. Konsistensen er rigtig god. Det er dejligt med et proteinpulver, der ikke er så tungt og milkshake-lignende at drikke. Det eneste sted, hvor EASIS’ Protein Clear Shake halter efter, er prisen. Den kommer i 300 g poser, som koster (169 DKK) lidt under, hvad et normalt 1 kg proteinpulver koster.

Med EASIS’ får du et frisk proteinpulver, der er ideelt for dig, som er træt af den mælkede og tunge smag fra proteinpulver. Pulveret er let, forfriskende og kan helt sikkert anbefales på en varm sommerdag. Det kræver dog, at du ikke har noget problem med syntetiske smage. Hvis du har, så er dette proteinpulver ikke noget for dig.

kcal​ pr. 100 g
355 kcal
Protein
86 g
Kulhydrater
1 g
Fedt
0.5 g
344 DKK

217 g protein / 100 DKK

BEDSTE PROTEINPULVER IFT. SMAGSVALGMULIGHEDER

MyProtein Impact Whey Protein

4.37
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.37
Normalpris

344 DKK

Protein / 100 DKK

217 g

På MyProtein’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.5
Smag
4,5
Opløselighed
4,2
Værdi
4.04
Ingredienskvalitet
Firma
3.7

VORES VURDERING

Impact Whey Protein fra MyProtein er et rigtig godt all-round proteinpulver. En af de største fordele er, at man kan vælge imellem rigtig mange fordele.

kcal​ pr. 100 g
381 kcal
Protein
73 g
Kulhydrater
4.9 g
Fedt
0.9 g
240 DKK

309 g protein / 100 DKK

BILLIGSTE PROTEINPULVER

Linuspro Pure Whey 100​

4.35
Tjek Fitness
Anmeldelse af Linus Whey 100
Tjek Fitness
4.35
Anmeldelse af Linus Whey 100
Normalpris

240 DKK

Protein / 100 DKK

309 g

På Muscle House’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.3
Smag
4.1
Opløselighed
3.7
Værdi
5.0
Ingredienskvalitet
4.1
Firma
4.9

VORES VURDERING

LinusPro Pure Whey 100 er tilgængeligt i 3 forskellige smagsvarianter, som indeholder mellem 71 – 74 g protein pr. 100 g, hvilket er lidt omkring gennemsnittet for proteinpulver.

LinusPro er ikke et særlig kendt mærke i Danmark men skiller sig ud ved at være det billigste proteinpulver og have et af de bedste proteinindhold per 100 DKK. Desværre er smag og konsistens ikke særlig god. Måske det er derfor, det er så billigt?

Da jeg blandede proteinpulveret, endte der med at være et lag af proteinpulver i toppen af shaken, både i vand og mælk, som ikke så særlig appetitligt ud. Konsistensen ødelagde fuldstændig smagsoplevelsen, som ellers var middelmådig. Proteinpulverets ingredienskvalitet er heller ikke det bedste, der er næsten 13 g kulhydrater pr. 100 g hvoraf 10 g er sukkerarter. Det er lige i overkanten af, hvad jeg fortrækker.

Prisen er dog rigtig konkurrencedygtig, og LinusPro Pure Whey 100 er det billigste proteinpulver, jeg har testet. Alt i alt er LinusPro Pure Whey 100 et godt valg til den budgetbevidste, der er villig til at ofre på smags- og konsistensfronten for at spare penge. ​

kcal​ pr. 100 g
375 kcal
Protein
74.1 g
Kulhydrater
13 g
Fedt
2.3 g
259 DKK

250.97 g protein / 100 DKK

Bodylab Whey 100 Deluxe

4.33
Tjek Fitness
Bodylab Whey 100 Deluxe
Tjek Fitness
4.33
Bodylab Whey 100 Deluxe
Normalpris

259 DKK

Protein / 100 DKK

250.97 g

På Bodylab’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
3.3
Smag
4.8
Opløselighed
4.7
Værdi
4.0
Ingredienskvalitet
4.5
Firma
4.7

VORES VURDERING

Bodylab’s Whey 100 Deluxe er et dansk proteinpulver, som er tilgængeligt i 3 forskellige smagsvarianter. Afhængigt af smagsvariant, ligger proteinindholdet pr. 100 g mellem 65 g, hvilket er relativt lavt i forhold til andre proteinpulvere.

Bodylab Whey 100 Deluxe er en mere sød og cremet version af Bodylabs Whey 100, så det er til dig, der har en sød tand.

Smagen var ret sød men overhovedet ikke kvalmende. Jeg kan snildt forstille mig, at en person med en sød tand ville elsker dette proteinpulver. Smagsoplevelsen er dog ikke ligeså naturlig som den normale version. Ligeledes var opløseligheden heller ikke helt ligeså god.

Prismæssigt koster den ligeså meget som normalversionen. Problemet er bare deluxeversionen har 10 g mindre protein pr. 100 g. Desuden har den det højeste kulhydrat- og fedtindhold af alle, som vi har testet.

kcal​ pr. 100 g
413 kcal
Protein
65 g
Kulhydrater
14 g
Fedt
11 g
575 DKK

178 g protein / 100 DKK

BEDSTE PROTEINPULVER IFT. PROTEININDHOLD

MyProtein Impact Whey Isolate​

4.31
Tjek Fitness
Tjek Fitness
4.31
Normalpris

575 DKK

Protein / 100 DKK

178 g

På MyProtein’s Hjemmeside

FORDELE

ULEMPER

TESTRESULTATER

Næringsindhold
4.9
Smag
4.6
Opløselighed
4.8
Værdi
3.06
Ingredienskvalitet
4.7
Firma
3.7

VORES VURDERING

MyProteins Whey Isolate er det ultimative proteinrige proteinpulver med 90g protein pr. 100 g. Det er perfekt til dig, som vil tabe dig i og med det næsten er ren protein. Problemet er bare, at det er dyrt.

kcal​ pr. 100 g
373 kcal
Protein
90 g
Kulhydrater
2.5 g
Fedt
0.3 g

Gå Direkte Til

Vi tester næringsindhold smag opløselighed værdi ingredienskvalitet firma

Scoresystem

  • 5 – Den bedste score, og det kan faktisk ikke blive bedre.
  • 4,6 – 4,9 – En super god score, her er ikke er meget dårligt at sige.
  • 4,2 – 4,5 – En rigtig god score, men der er plads til forbedringer.
  • 3,8 – 4,1 – En god score, selvom den ikke er perfekt, vil den sandsynligvis stadig være tilfredsstillende for mange.
  • 3,4 – 3,7 – En middelmådig score, afhængigt af faktoren og dine ønsker, kan det være et “red flag”.
  • 3,0 – 3,3 – En dårlig score, her er ret store problemer.
  • < 3,0 – En dumpende score, og her er betydelige, store problemer.

Næringsindhold

Vores formel udregner en score mellem 1 – 5 baseret på proteinpulverets kalorie, fedt, kulhydrat og proteinindhold.

Det fungerer således: 

  • Kalorieindhold: Jo færre kalorier, desto bedre.
  • Proteinindhold: Jo mere protein, desto højere vurdering.
  • Kulhydratindhold: Jo færre kulhydrater, desto højere vurdering.
  • Fedtindhold: Jo færre kulhydrater, desto højere vurdering.

Smag

Smag er hovedsageligt en subjektiv score. Scoren vurderes ud fra 2 kriterier:

  • Hvor godt smager proteinpulveret blandet med mælk og/eller vand?
  • Smager proteinpulveret af, hvad den reklamerer med.

Opløselighed

Opløselighedsscoren vurderes ud fra 2 kriterier:

  • Hvor god er opløseligheden af 30 g proteinpulver i 300 ml mælk rystet i 30 sekunder?
  • Hvor god er opløseligheden af 30 g proteinpulver i 300 ml vand rystet i 30 sekunder?

Værdi

Værdiscorende beregnes ud fra mængden af protein pr. 100 DKK, når man køber 1 kg proteinpulver.

Simpelt sagt, kigges der på den totale mængde gram protein, du får ud af dit køb.

Ingredienskvalitet

Ingredienskvaliteten vurderes ud fra proteinpulverets sammensætning. Vi ser på proteinkilden, hvor meget tilsat sukker der er, om de har lavet proteinspiking, samt om proteinpulveret indeholder usunde ingredienser.

Generelt gælder det i vores system, at en kort og enkel ingrediensliste er bedre end en lang og kompleks.

Firma

Firmascoren er direkte baseret på firmaets TrustPilot-score. 

Bedste Proteinpulvere til..

Bedste Proteinpulver til Muskelopbygning i 2024

Produkt Proteinindhold Lær Mere
MyProtein Impact Whey Isolate MyProtein Impact Whey Isolate
90 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Heey! Vegan Protein Heey! Vegan Protein
88 g
Tjek Fitness
Læs Mere
EASIS Protein Clear Shake EASIS Protein Clear Shake
86 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Bodylab Clear Whey Bodylab Clear Whey
85 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Bulk Clear Whey Isolate Bulk Clear Whey Isolate
80 g
Tjek Fitness
Læs Mere
EASIS Whey Proteinpulver EASIS Whey Proteinpulver
77 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Bulk Pure Whey Bulk Pure Whey
77 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Bodylab Whey 100 Bodylab Whey 100
75 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Bodylab Whey 100 MyProtein Impact Whey Protein
75 g
Tjek Fitness
Læs Mere
LinusPro Pure Whey 100 LinusPro Pure Whey 100
74.1 g
Tjek Fitness
Læs Mere
BioTechUSA 100% Pure Whey BioTechUSA 100% Pure Whey
74 g
Tjek Fitness
Læs Mere
BioTechUSA Vegan Protein BioTechUSA Vegan Protein
74 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Functional Nutrition Whey 100 Functional Nutrition Whey 100
72.4 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Wispy Whey 100 Wispy Whey 100
70 g
Tjek Fitness
Læs Mere

Bedste Proteinpulver til Vægttab i 2024

Produkt Kalorier Lær Mere
Bulk Clear Whey Isolate Bulk Clear Whey Isolate
343 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere
Bodylab Clear Whey Bodylab Clear Whey
349 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere
EASIS Protein Clear Shake EASIS Protein Clear Shake
355 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere
Heey! Vegan Protein Heey! Vegan Protein
366 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere
MyProtein Impact Whey Isolate MyProtein Impact Whey Isolate
373 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere
LinusPro Pure Whey 100 LinusPro Pure Whey 100
375 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere
EASIS Whey Proteinpulver EASIS Whey Proteinpulver
375 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere
Wispy Whey 100 Wispy Whey 100
380 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere
MyProtein Impact Whey Protein MyProtein Impact Whey Protein
381 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere
BioTechUSA 100% Pure Whey BioTechUSA 100% Pure Whey
384 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere
Bulk Pure Whey Bulk Pure Whey
387 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere
Bodylab Whey 100 Bodylab Whey 100
396 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere
Functional Nutrition Whey 100 Functional Nutrition Whey 100
402 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere
BioTechUSA Vegan Protein BioTechUSA Vegan Protein
425 kcal
Tjek Fitness
Læs Mere

Bedste Proteinpulver til Vægtøgning i 2024

Produkt Score Kalorier Proteinindhold Lær Mere
BioTechUSA Vegan Protein BioTechUSA Vegan Protein
499
Tjek Fitness
425 kcal
Tjek Fitness
74 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Functional Nutrition Whey 100 Functional Nutrition Whey 100
474.4
Tjek Fitness
402 kcal
Tjek Fitness
72.4 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Bodylab Whey 100 Bodylab Whey 100
471
Tjek Fitness
396 kcal
Tjek Fitness
75 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Bulk Pure Whey Bulk Pure Whey
464
Tjek Fitness
387 kcal
Tjek Fitness
77 g
Tjek Fitness
Læs Mere
MyProtein Impact Whey Isolate MyProtein Impact Whey Isolate
463
Tjek Fitness
373 kcal
Tjek Fitness
90 g
Tjek Fitness
Læs Mere
BioTechUSA 100% Pure Whey BioTechUSA 100% Pure Whey
458
Tjek Fitness
384 kcal
Tjek Fitness
74 g
Tjek Fitness
Læs Mere
MyProtein Impact Whey Protein MyProtein Impact Whey Protein
456
Tjek Fitness
381 kcal
Tjek Fitness
75 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Heey! Vegan Protein Heey! Vegan Protein
454
Tjek Fitness
366 kcal
Tjek Fitness
88 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Wispy Whey 100 Wispy Whey 100
450
Tjek Fitness
380 kcal
Tjek Fitness
70 g
Tjek Fitness
Læs Mere
LinusPro Pure Whey 100
449.1
Tjek Fitness
375 kcal
Tjek Fitness
74.1 g
Tjek Fitness
Læs Mere
EASIS Protein Clear Shake EASIS Protein Clear Shake
441
Tjek Fitness
355 kcal
Tjek Fitness
86 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Bodylab Clear Whey Bodylab Clear Whey
434
Tjek Fitness
349 kcal
Tjek Fitness
85 g
Tjek Fitness
Læs Mere
Bulk Clear Whey Isolate Bulk Clear Whey Isolate
423
Tjek Fitness
343 kcal
Tjek Fitness
80 g
Tjek Fitness
Læs Mere

Tag Vores Proteinpulver Quiz

Er du overvældet af de mange muligheder? Synes du, at det er svært at vælge? Så kan du prøve vores smarte og hurtige quiz. Svar blot på 4-5 spørgsmål og så får du en personlig proteinpulver anbefaling.
Og bare rolig, det er ikke sådan noget med, at du får svaret, efter du har givet din e-mail. Den er helt gratis at prøve.

Proteinpulver Købsguide

- Skræddersyet proteinpulver-anbefaling til dig.

20%
Hvad er dit primære mål med at tage proteinpulver?
Hvordan skal dit proteinpulver smage?
Hvor vigtigt er det for dig, at proteinpulveret har et lavt fedtindhold?
Hvad er dit budget for proteinpulver?
Foretrækker du proteinpulver fra danske eller internationale brands?
Finder match...

Metodologier

For at finde det bedste proteinpulver i 2024 undersøgte Tjek Fitness det danske markedet for proteinpulver.
Bedste proteinpulver i test 2024. 20 proteinpulvere testet.
Herefter købte vi proteinpulver ind for mere end 3000+ DKK og testede, hvordan hvert enkelt produkt klarede sig i vores omfattende 6-faktors testproces. Hvor proteinpulveret kunne få mellem 0 – 5 stjerner på hver faktorer.
Tilsammen udgjorde disse 6 faktorer den endelige vurdering. Den samlede score er et vægtet gennemsnit af de 6 faktorer. Vægtningen af hver faktor er således:
Næringsindhold: 25% Smag: 20% Opløselighed: 15% Ingredienskvalitet: 10% Værdi: 20% Firma: 10%
Denne fremgangsmetode gjorde, at vi kunne identificere proteinpulvere, der var bedst til unikke præferencer og situationer. Vi har alle forskellige behov, og derfor er der ikke én proteinpulver, der er den bedste. Hver proteinpulver er god til forskellige behov og personer.

Rangeringens begrænsninger

Vi bedømte proteinpulverne baseret på deres 1 kg varianter. Hvis en 1 kg variant ikke var tilgængelig, beregnede vi prisen for 1 kg ved at anvende prisen på den mængde, der var tilgængelig.
Vi vurderede proteinpulvernes næringsindhold ud fra jordbærvarianten, da denne er mest udbredt. Hvis jordbær eller dens næringsdata manglede, brugte vi chokoladevarianten, og hvis det heller ikke var muligt, anvendte vi tilgængelige næringsoplysninger.

Prisændringer, Sheets-ark & forbedringer

Vi er klar over, at priserne på de valgte proteinpulvere ofte skifter. Tit er der også rabatkoder, udsalg og andre ting, der kan gøre den aktuelle pris sværere at gennemskue.
Vi gennemgår og opdaterer priserne én gang månedligt, altid den første dag i måneden. Derudover foretager vi løbende opdateringer ved væsentlige prisændringer. Vi tager udgangspunkt i produktets reelle pris, altså uden tilbud, rabatkoder, kampagner osv. Vi arbejder på at implementere en automatisk prisjustering.
Pr. 1. juli 2024 ligger de billigste proteinpulvere på omkring 240 kr. per kg. Det er værd at bemærke, at nogle forhandlere øger priserne, men tilbyder rabatkoder, der reducerer prisen til ca. 170-200 kr. Dette skal dog ikke ses som en særlig stor besparelse; det er snarere den reelle pris, man kan forvente at betale for 1 kg proteinpulver, medmindre man har særlige behov, såsom veganer- eller laktosefri produkter.
Vi har samlet en størstedelen af informationen og vores ratings af hver proteinpulver i et sheets-ark. Tøv ikke med at skrive til os på e-mail (marcus@tjekfitness.dk) for at få adgang til dokumentet, så kan du se, hvordan vi har gjort. Forvent svar inden for et par dage. Tit samme dag!

Hvad er proteinpulver?

Hvad er proteinpulver?
Proteinpulver er et meget populært kosttilskud, der kan hjælpe dig med at øge dit proteinindtag. Det er et kun et kosttilskud og er altså lavet til at styrke din kost. Det kan derfor ikke erstatte en varieret, normal måltider.
Før i tiden var det kun fitnessentusiaster, der kendte til og brugte proteinpulver. Proteinpulver er dog mere alment kendt nu, og der er flere og flere, også uden for fitnessbranchen, som er begyndt at købe og bruge proteinpulver.
Protein er kroppens byggesten og bruges til at opbygge og vedligeholde muskler i kroppen. Protein kan komme mange steder fra, såsom mælk, planter, æg, kød m.m.
Mange vælger at øge deres proteinindtag med proteinpulver, da det er en nem og og billig proteinkilde. Især efter fysisk aktivitet, hvor kroppen kan have mere brug for protein, finder mange det nemmere at blande en shake end at lave en steak.
Proteinpulver er dog ingen mirakelkur, og får man nok protein igennem sin kost er proteinpulver faktisk unødvendigt. Ikke desto mindre bruger mange det stadig, og det findes faktisk i en del forskellige former.

1. Valleprotein (Whey Protein)

Valleprotein fremstilles fra mælk. Mælk indeholder to slags proteiner. 80% kasein og 20% valleprotein. Valleprotein er mere opløseligt end kasein og er samtidig rigt på aminosyrer. Det absorberes hurtigt af kroppen, hvilket gør det populært som et post-trænings supplement.

2. Kasein

Kasein fremstilles også fra mælk. Men som nævnt over, så er absorberes det langsommere end valleprotein. Det er dog nødvendig ikke end ulempe, da mange derfor tager det inden sengetid.

3. Sojaprotein

Der findes også proteinpulver baseret på protein fra soja. Det er et plantebaseret alternativ, som derfor er populært, hvis man er veganer eller vegetar. Det indeholder alle de essentielle aminosyrer.

4. Ærteprotein

Ærteprotein er et andet alternativ til proteinpulver udvundet fra mælk. Ligesom sojaprotein er det plantebaseret og rigt på aminosyrer. Det er allergivenligt, da det (som regelt) ikke indeholder allergener, som man kan finde i andre proteinpulvere. Dette gør det til et godt alternativ for personer med laktoseintolerance, glutenallergi eller sojaallergi.

Hvilke proteinkilde er bedst?

Den bedste proteinkilde er animalske proteiner, da de har højst proteinkvalitet. Kroppen kan udnytte 90-100% af proteiner af animalske produkter, såsom æg, fjerkræ, fisk, mælkeprodukter og kød. Disse kilder indeholder alle de essentielle aminosyrer og har en høj biologisk værdi, hvilket gør dem ideelle til muskelopbygning og restitution.
Plantebaseret proteinkilder kan også have høj proteinkvalitet, men de mangler typisk nogle essentielle aminosyrer. De bedste plantebaseret proteinkilder inkluderer bl.a. Sojaprotein, Quinoa og Ærteprotein.

Hvilken slags proteinpulver er bedst?

Whey Isolate (valleisolat) er den bedste slags proteinpulver, når det kommer til protein pr. 100 g, tæt efterfulgt af Clear Whey. Whey Isolate (valleisolat) er ufiltreret og koncentreret og indeholder typisk over 90% protein. Derudover har Whey Isolate (valleisolat) lavt indhold af fedt og laktose, hvilket gør det ideelt for folk, der er laktoseintolerante eller ønsker at reducere deres fedtindtag.
Pris, smag og opløselighed er dog 3 andre vigtige faktorer, der også spiller ind. Tager man alle faktorer in mente, er standard Whey protein den bedste løsning generelt.

Hvordan virker proteinpulver?

Proteinpulver virker ved at være en nem og billig kilde til protein. Protein er et kosttilskud og virker ved at sikre dig ekstra protein ved siden af din normale kost.
Typisk bruges proteinpulver i forbindelse med muskelopbygning og muskelvedligeholdelse.

Hvad gør proteinpulver?

Hvad gør proteinpulver?
Proteinpulver hjælper med at reparere og opbygge muskler ved at levere en koncentreret kilde til protein, som er afgørende for muskelreparation efter træning.
Det understøtter genopretningsprocessen, hjælper med at opfylde det øgede proteinbehov, der følger med regelmæssig fysisk aktivitet, og bidrager til muskelvækst.

Hvordan bruger jeg proteinpulver?

Tjek først om proteinpulveret stadig er holdbart. Det stå som regel enten på bunden eller på bagsiden. På bagsiden plejer der også at stå den anbefalet scoopstørrelse og blandingsforhold (fx 30 gram pulver til 300 ml væske).
Følg proteinpulverets anbefaling og bland proteinpulveret med væske (normalt vand eller mælk). Nogle proteinpulvere smager bedre blandet med vand, mens andre smager bedre blandet med mælk.
Mange proteinpulvere reklamere også med, at du kan bruge det i diverse opskrifter, smoothies og milkshakes.

Hvornår skal jeg indtage proteinpulver?

Hvornår skal man indtage proteinpulver?
Indtagelse af proteinpulver efter træning er ideelt, men det er også gavnligt at indtage protein før træning, om morgenen, eller før sengetid.
Det afgørende er ikke timingen, men at du sikrer dig tilstrækkeligt med protein i din daglige kost. Korrekt ernæring, herunder passende kalorie- og proteinindtag, er fundamentet, før du optimerer med timing af proteinpulver.

Hvor meget protein om dagen?

Hvor meget proteinpulver om dagen? Find ud af det her.
Videnskabelige anbefalinger foreslår et dagligt proteinindtag på mellem 1,6 og 2,2 gram per kilogram kropsvægt for dem, der aktivt arbejder på at bygge muskler.
For den generelle befolkning anbefales omkring 0,75 gram protein per kilogram kropsvægt. Læs mere om, hvor meget proteinpulver om dagen, du skal indtage.

Er det godt at drikke proteinpulver hver dag?

Ja, det kan være godt at drikke proteinpulver hver dag, hvis du ønsker at øge dit proteinindtag og ikke får nok gennem kosten. Du bør kun indtage proteinpulver, hvis dit proteinbehov ikke dækkes tilstrækkeligt gennem din kost
Får du allerede nok protein gennem din normale kost, vil proteinpulver ikke give nogen ekstra effekt. Husk, behovet for protein er individuelt og afhænger af bl.a. alder, køn, kropsvægt og aktivitetsniveau.

Er proteinpulver sundt?

Er proteinpulver sundt?
Generelt kan proteinpulver være en sund tilføjelse til en varieret kost og understøtte visse sundhedsfordele, såsom muskelopbygning, specielt for dem, der har svært ved at indtage nok protein gennem deres daglige kost.
Men det er ikke en magisk løsning, og overdreven brug kan lede til ernæringsmæssig ubalance. Det er også vigtigt at være opmærksom på tilsatte sukkerarter og undgå dem med for mange unaturlige tilsætningsstoffer.

Er proteinpulver skadeligt?

Er proteinpulver skadeligt?
Hvis du er en sund og rask person uden eksisterende lever eller nyreproblemer, er proteinpulver ikke farligt.
Der er umiddelbart ikke bevis for, at øget proteinindtag skulle skade hverken nyre eller lever. Det er dog vigtigt at undgå overdreven indtagelse af protein.
I øvrigt er det muligt, at proteinpulver kan give dig fordøjelsesproblemer, hvis du har allergier, intolerancer eller følsomheder.
Er du i tvivl eller usikker på noget, er det det altid bedst at konsultere din læge inden.

Kan proteinpulver blive for gammelt?

Kan proteinpulver blive for gammel? Find ud af det her.
Ja, proteinpulver kan godt blive for gammelt, men det kan oftest holde sig op til 6 måneder efter “bedst før”-datoen. “Bedst før” er en vejledende dato og i mange tilfælde kan proteinpulveret anvendes efter.

Burde jeg tage proteinpulver?

Du burde tage proteinpulver, såfremt du ikke får nok igennem din kost, og du har et klart ønske om at øge eller vedligeholde din muskelmasse. Videnskabelige anbefalinger foreslår et dagligt proteinindtag på mellem 1,6 og 2,2 gram per kilogram kropsvægt for dem, der aktivt arbejder på at bygge muskler. For den generelle befolkning anbefales omkring 0,75 gram protein per kilogram kropsvægt. Læs mere om, hvor meget proteinpulver om dagen, du skal indtage.
For at vurdere, om du får nok protein, kan det være en god ide at tracke dit daglige indtag. Det kan du gøre ved at bruge en kalorietracker-app, såsom MyFitnessPal. Ved at spore dit kostindtag i en fx en uge kan du få et relativt klart billede af dit gennemsnitlige daglige proteinindtag. Hvis dit indtag ligger under de anbefalede niveauer, kan proteinpulver være en god løsning for at øge dit proteinindtag.

Er det nødvendigt at tage proteinpulver?

Nej, det er ikke nødvendigt at tage proteinpulver, hvis du får nok protein gennem kosten. Undersøgelser af danskernes kostvaner viser, at de fleste danskere får nok protein via deres kost.
For personer, der ønsker at bygge muskler kan proteinpulver dog være smart, da deres proteinbehov er væsentligt øget ift. den generelle befolkning.

Hvad for noget proteinpulver skal jeg købe?

Køb et proteinpulver, der passer til dine behov. Du kan med fordel købe et proteinpulver med højt proteinindhold per 100 DKK, så du får mest for dine penge.
Læs vores anmeldelser igennem og se hvilket proteinpulver, der passer bedst til dig.

Mere om De Bedste Proteinpulvere i 2024

Bedste proteinpulver I Vores Test: Bodylab Whey 100

Hvis du bare leder efter den klassiske “bedste” løsning, så er Bodylab’s Whey 100 højst sandsynligt stedet at starte.
Hvem er den bedst for: Personer, der har styrketrænet i et stykke tid, og er på udkig efter en budgetvenlig proteinpulver, der stadig har højt proteinindhold.
Næringsindhold: Proteinpulveret scorer 4,2/5 på dens næringsindhold. Den har udmærket mængde protein og kalorier pr. 100 gram.
Smag: Bodylab’s Whey 100 smager præcis som et proteinpulver skal smage. Derfor får den 4,9/5 på smag. Grunden til, at den ikke får topscorer, er, at proteinpulveret godt kan blive lidt sødt.
Opløselighed: Proteinpulveret scorer 5/5 på dens opløselighed. Der var ingen klumper at finde.
Værdi: Her får den 4,7/5. Med en pris på 259 DKK for et 1 kg, får man 290 gram protein pr. 100 DKK, hvilket betyder, at Bodylab’s Whey 100 ligger oppe blandt de billigste.
Ingredienskvalitet: På ingredienskvalitet scorer den 4,9/5. Proteinpulveret er produceret i Danmark.
Firma: Bodylab, firmaet bag proteinpulveret og siden, hvor du køber det, har en Trustpilot score på 4,7/5. Det er baseret på 39.771 anmeldelser. En rigtig god score.
Design: Proteinpulveret fremstår med et moderne, stilrent design og har en praktisk ziplock-funktion, hvilket resulterer i en høj score på 4,8/5.

Bedste proteinpulver ift. Protein pr. 100 g og 100 DKK: BioTech USA Protein Power

Forholdet mellem protein pr. 100 g og 100 DKK, fås ikke bedre end hos BioTech’s Protein Power. Så hvis disse faktorer er vigtige for dig, bør du stærkt overveje denne mulighed.
Hvem er den bedst for: Personer, der på udkig efter at få mest for pengene, især folk der har protein pr. 100 g og 100 DKK med i overvejelserne, når de vælger proteinpulver.
Næringsindhold: Proteinpulveret får 5/5 for dens næringsindhold. 86 g protein, 1,6 g fedt og 3,7 g kulhydrater per 100 g, det får man ikke meget bedre.
Værdi: I værdi får den 4,46/5. Man får 37,55 g protein pr. 100 DKK.
Ingredienskvalitet: Kigger man på ingredienskvalitet scorer den 4,5/5.
Firma: PerformanceGear, som sælger proteinpulveret, har en score på 4,8/5 på Trustpilot.

Design: Proteinpulveret har et moderne, stilrent look og har genlukke-funktion (zip-lock). Den får derfor 4,6/5.

Bedste Milkshake Lignende Proteinpulver: Wispy Whey 100

Wispy Whey 100 har en rigtig milkshake-lignende smag og hele dens æstetik giver også associationer til den klassiske amerikanske milkshake. Er det noget for dig, så bør du overveje denne proteinpulver.

Hvem er den bedst for: Personer, der har en lidt sød tand, med stadig vil være sunde.
Næringsindhold: Proteinpulveret får 3,9/5 for dens næringsindhold. Dens proteinindhold ligger på 70 g pr. 100 g, hvilket ikke er dårligt, men der er samtidig 10,4 g kulhydrater pr. 100 g. Derfor får den ikke højere.
Værdi: Kigger vi på dens værdi, så får den 4,64/5. Man får 39,11 g protein pr. 100 DKK, hvilket gør den til en af bedste proteinpulvere værdimæssigt.

Ingredienskvalitet: 

Firma: 

Design: 

Bedste Proteinpulver - Det Hurtige Overblik

  1. Bedste Proteinpulver i Test: Bodylab Whey 100
  2. Bedst Smagende Proteinpulver: BioTechUSA 100% Pure Whey
  3. Bedste Proteinpulver for Pengene: EASIS Whey Proteinpulver
  4. Bedste Proteinpulver til Nybegyndere: Functional Nutrion Whey 100
  5. Bedste Veganske Proteinpulver: Heey! Vegan Protein
  6. Bedst Smagende Veganske Proteinpulver: BioTechUSA Vegan Proteinpulver
  7. Bedste Clear Whey Proteinpulver: Bodylab Clear Whey
  8. Bedste Milkshake-lignende Proteinpulver: Wispy Whey 100
  9. Bedste Proteinpulver til Smoothies: Bulk Clear Whey Isolate
  10. Bedste Proteinpulver til Vægttab: EASIS Protein Clear Shake
  11. Bedste Proteinpulver ift. Smagsmuligheder: MyProtein Impact Whey Protein
  12. Billigste proteinpulver: Linuspro Pure Whey
  13. Bedste Proteinpulver ift. Proteinindhold: MyProtein Impact Whey Isolate​

Sammenlign de bedste proteinpulvere i 2024

Produkt Tjek Fitness Rating Bedste til Lær Mere
Bodylab Whey 100 Bodylab Whey 100
4.7
5 stars
Tjek Fitness
Bedste Proteinpulver i Test
Læs Mere
BioTechUSA 100% Pure Whey BioTechUSA 100% Pure Whey
4.63
4.5 stars
Tjek Fitness
Bedst Smagende Proteinpulver
Læs Mere
EASIS Whey Proteinpulver EASIS Whey Proteinpulver
4.62
4.5 stars
Tjek Fitness
Bedste Proteinmængde pr. 100 DKK
Læs Mere
Functional Nutrition Whey 100 Functional Nutrition Whey 100
4.50
4.5 stars
Tjek Fitness
Bedste Proteinpulver til Nybegyndere
Læs Mere
Heey! Vegan Protein Heey! Vegan Protein
4.48
4.5 stars
Tjek Fitness
Bedste Veganske Proteinpulver
Læs Mere
BioTechUSA Vegan Protein Pulver BioTechUSA Vegan Proteinpulver
4.42
4.5 stars
Tjek Fitness
Bedst Smagende Veganske Proteinpulver
Læs Mere
Bodylab Clear Whey Bodylab Clear Whey
4.41
4.5 stars
Tjek Fitness
Bedste Clear Whey Proteinpulver
Læs Mere
Bulk Pure Whey Bulk Pure Whey
4.40
4.5 stars
Tjek Fitness
Godt Proteinpulver
Læs Mere
Wispy Whey 100 Wispy Whey 100
4.38
4 stars
Tjek Fitness
Bedste Milkshake-lignende Proteinpulver
Læs Mere
Bulk Clear Whey Isolate Bulk Clear Whey Isolate
4.38
4 stars
Tjek Fitness
Bedste Proteinpulver til Smoothies
Læs Mere
EASIS Protein Clear Shake EASIS Protein Clear Shake
4.37
4 stars
Tjek Fitness
Bedste Proteinpulver til Vægttab
Læs Mere
MyProtein Impact Whey Protein MyProtein Impact Whey Protein
4.37
4 stars
Tjek Fitness
Bedste Proteinpulver i Forhold til Smagsmuligheder
Læs Mere
Linuspro Pure Whey 100 Linuspro Pure Whey 100
4.35
4 stars
Tjek Fitness
Billigste Proteinpulver
Læs Mere
MyProtein Impact Whey Isolate MyProtein Impact Whey Isolate
4.31
4 stars
Tjek Fitness
Bedste Proteinpulver i Forhold til Proteinindhold
Læs Mere

Proteinpulver FAQ

Ja, hvis det er god kvalitet, blevet testet af en uafhængig tredjepart og med minimalt sukkerindhold og fri for skadelige tilsætningsstoffer. Proteinpulver kan passe ind i de fleste spisevaner og hjælpe dig med at nå dine proteinmål. Det er dog vigtigt at huske, at proteinpulver er et kosttilskud og ikke kan erstatte en sund og varieret kost. Den forbedrer blot din nuværende kost. Læs mere om, hvorvidt proteinpulver er sundt her. 

Det er okay at drikke proteinpulver hver dag. Det er dog vigtigt at huske, at proteinpulver er et kosttilskud og ikke erstatter en sund og varieret kost. Der er risiko for, at hvis man fokuserer for meget på protein og proteinpulver at komme til at overse andre vigtige fødevarer og næringsstoffer, som for eksempel frugter og grøntsager. Proteinpulver bør ikke erstatte proteinkilder fra rigtig mad, såsom kød, fjerkræ, bælgplanter og nødder/frø.

Proteinpulver i sig selv har ikke nogen bivirkninger. Proteinpulver er en fødevarekilde ligesom andre fødevarekilder. Du kan dog godt indtage for meget protein (fx ved overforbrug af proteinpulver). For meget protein kan føre til ubalancer i aminosyrer, muskeltab, træthed og svaghed. Det kan også belaste nyrerne og øge risikoen for nyreskade, forårsage fordøjelsesproblemer som oppustethed og forstoppelse samt øge risikoen for dehydrering. Disse bivirkninger forekommer dog kun ved et stort overforbrug. Husk derfor at supplere med proteinpulver, i stedet for at erstatte hele fødevarer. Du kan læse mere om, hvorvidt proteinpulver er skadeligt her.

Undersøgelser viser, at proteinpulver kan være markant effektivt til  muskelopbyggelse i voksne, der styrketræner. Proteinpulver var lige effektivt hos mænd og kvinder. Undersøgelserne viste samtidig, at der ikke var nogen yderligere fordele efter 1,6 gram protein pr. kilo kropsvægt. Det er altså ikke proteinpulveret i sig selv, der øger din muskelopbyggelse. Men proteinpulver gør det betydeligt nemmere at nå dette mål.

Kilder:

1. 2017 Undersøgelse
2. 2018 Undersøgelse 
3. Undersøgelse af anbefalet proteinindtag

En person, der vejer 60 kg, skal have minimum 45 g protein om dagen*.

En person, der vejer 60 kg og aktivt arbejder på at bygge muskler skal have mellem 96 – 132 g protein om dagen**.

*Baseret på Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaling om, at man skal spise 0,75 g protein pr. kropskilo

**Baseret på videnskabelige anbefalinger, der foreslår et dagligt proteinindtag på mellem 1,6 og 2,2 gram per kilogram kropsvægt for dem, der aktivt arbejder på at bygge muskler.

En person, der vejer 70 kg, skal have minimum 52,5 g protein om dagen*.

En person, der vejer 70 kg og aktivt arbejder på at bygge muskler skal have mellem 112 – 154 g protein om dagen**.

*Baseret på Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaling om, at man skal spise 0,75 g protein pr. kropskilo

**Baseret på videnskabelige anbefalinger, der foreslår et dagligt proteinindtag på mellem 1,6 og 2,2 gram per kilogram kropsvægt for dem, der aktivt arbejder på at bygge muskler.

En person, der vejer 80 kg, skal have minimum 60 g protein om dagen*.

En person, der vejer 80 kg og aktivt arbejder på at bygge muskler skal have mellem 128 – 176 g protein om dagen**.

*Baseret på Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaling om, at man skal spise 0,75 g protein pr. kropskilo.

**Baseret på videnskabelige anbefalinger, der foreslår et dagligt proteinindtag på mellem 1,6 og 2,2 gram per kilogram kropsvægt for dem, der aktivt arbejder på at bygge muskler.

Kilder

Referencer
  • Sundhed.dk. (n.d.). Præstationsfremmende midler og idræt. Hentet fra https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/knogler-muskler-og-led/sygdomme/sportsmedicin/praestationsfremmende-midler-og-idraet/
  • Syddansk Universitet. (2014). Kosttilskud og præstationsfremmende midler i fitnessmiljøet. Hentet fra https://www.sdu.dk/da/sif/ugens_tal/34_2014
  • DCA – Nationalt Center for Fødevarer og Jordbrug. (n.d.). Analyse af ’grønne’ proteiner til fødevarer: Rådgivningsrapport. Aarhus Universitet.

  • Milne, A., Potter, J., Vivanti, A., & Avenell, A. (2009). Protein and energy supplementation in elderly people at risk from malnutrition. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 2, CD003288

  • Maughan, R. (2013). Quality assurance issues in the use of dietary supplements, with special reference to protein supplements. The Journal of Nutrition, 143(11), 1843S-1847S.

  • Wolfe, R. (2000). Protein supplements and exercise. The American Journal of Clinical Nutrition, 72(2 Suppl), 551S-7S.

  • Whitehouse, G., & Lawlis, T. (2017). Protein supplements and adolescent athletes: A pilot study investigating the risk knowledge, motivations and prevalence of use. Nutrition & Dietetics, 74(5), 509-515.
  • Huecker, M., Sarav, M., Pearlman, M., & Laster, J. (2019). Protein Supplementation in Sport: Source, Timing, and Intended Benefits. Current Nutrition Reports, 8, 382-396.
  • Samal, J., & Samal, I. (2018). Protein Supplements: Pros and Cons. Journal of Dietary Supplements, 15, 365-371.
  • Cawood, A., Elia, M., & Stratton, R. (2012). Systematic review and meta-analysis of the effects of high protein oral nutritional supplements. Ageing Research Reviews, 11, 278-296.
  • Rizzoli, R., Biver, E., Bonjour, J., Coxam, V., Goltzman, D., Kanis, J., Lappe, J., Rejnmark, L., Sahni, S., Weaver, C., Weiler, H., & Reginster, J. (2018). Benefits and safety of dietary protein for bone health—an expert consensus paper endorsed by the European Society for Clinical and Economical Aspects of Osteopororosis, Osteoarthritis, and Musculoskeletal Diseases and by the International Osteoporosis Foundation. Osteoporosis International, 29, 1933-1948.
  • Darling, A., Millward, D., Torgerson, D., Hewitt, C., & Lanham-New, S. (2009). Dietary protein and bone health: a systematic review and meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition, 90(6), 1674-92
  • Cereda, E., Turri, A., Klersy, C., Cappello, S., Ferrari, A., Filippi, A., Brugnatelli, S., Caraccia, M., Chiellino, S., Borioli, V., Monaco, T., Stella, G., Arcaini, L., Benazzo, M., Grugnetti, G., Pedrazzoli, P., & Caccialanza, R. (2019). Whey protein isolate supplementation improves body composition, muscle strength, and treatment tolerance in malnourished advanced cancer patients undergoing chemotherapy. Cancer Medicine, 8, 6923-6932